Bien sûr, il suffit de prendre et de se réveiller maigre est le rêve de chacun de nous. Mais en réalité, vous devez respecter les conditions de la minceur, pour devenir le propriétaire d'un corps parfait.
Régime alimentaire et la perte de poids doit commencer par le fait que l'homme est conscient qu'il a un problème. La faute n'est pas quelqu'un, et lui-même. Il y a des filles qui ne cessent de dire que peu de manger, bien fait, un peu de temps pour consommer ici et là, un grand nombre de calories. Et il y a ceux qui se battent par le poing dans la poitrine, et ils disent qu'ils font de l'exercice, bien que sur le fait de l'atonie marchent sur la piste, feront de cinq fois la presse et déjà fatigués. Il faut bien comprendre, quels sont tes objectifs et que tu fais pour les atteindre. Si tu ne fais rien ou peu reconnais dans elle-même et commence à changer.
Tes motivations et les désirs
Une des conditions de base pour la perte de poids – votre désir de perdre du poids. Si quelqu'un t'a forcé ou tu as décidé de le faire pour une entreprise, rien ne va plus. Jamais, les changements ne peuvent se produire sans rsolu efforts. Il faut surmonter la phase où il sera difficile de. Ensuite deviendra beaucoup plus facile, mais cela doit venir. Tu plais à imaginer et chubby? Alors ne réalisez des normes de beauté et de vivre à l'aise dans son corps. Si vous voulez perdre du poids, sois prête à des difficultés.
Il est important de se fixer un objectif et de trouver le motif. Si tu veux plaire à son mari, trouver un mec entrer dans la robe de la 42e de la taille ou de plaire à un type particulier que l'homme est un grand encouragement pour le travail. Ne vous laissez pas impressionner acquittement motifs: "eh Bien, je viens aujourd'hui de manger ce morceau de gâteau, et demain le mange moins", "La fête vais essayer tous les plats, et demain j'enlverai dans la salle de gym", "Sur le travail de l'abatis, je suis si triste, qu'il faut se réjouir de ce gâteau" et ainsi de suite. Mieux dis pas que tu ne trouveras pas un gars, si tu as tellement de choses à manger, et personne ne vous aiment pas, si tu le côlon. Oui, un peu cruel, mais c'est pour la bonne cause!
L'ajustement du comportement alimentaire
Le régime n'est pas toujours utile, et ce n'est pas l'une des conditions essentielles pour la perte de poids. Il n'est pas toujours équilibré, donc tu ne reçois pas nécessaire le taux de nutriments. Et pour perdre du poids, vous devez faire de l'exercice. Pour les charges de besoin d'énergie. Si tu fais des exercices par la force ou a bout de souffle à cause de la malnutrition, pas d'utilisation il n'apportera pas, seulement le stress pour le corps. Il est donc préférable de perdre du poids sans régime, renonçant à eux en faveur d'une alimentation équilibrée.
Essayez simplement d'abandonner les produits nocifs, et de ne pas se priver. Éliminer de l'alimentation des produits de farine, de pommes de terre et des bonbons. Le sucre est dangereux pour la forme. Vous pouvez organiser un jour de jeûne. Il est utile de s'asseoir un jour sur le yogourt, les pommes, concombres, choux ou le fromage. Choisissez le produit pour une date de sortie, qui aime le plus.
Le chemin vers l'objectif
Il est, comme on le sait, est ardu et complexe. Prends en main, et souviens-toi: tu n'as pas tu recueilleras beaucoup. Prendre du temps avant que les résultats seront visibles. C'est pourquoi vous ne pouvez pas immédiatement à s'énerver et à jeter les tentatives de se débarrasser de l'excès de poids. Fais tout simplement le tout sur le plan et ne mesure le poids de la fanatiquement chaque jour avant et après l'entraînement. Les conditions minceur bien des égards font psychologique de l'attitude de l'homme. En effet, quand il dlibrment vient, ce qu'il veut, le sport et une alimentation normale apparaissent dans sa vie automatiquement avec le désir de perdre du poids.
Vais tranquillement à l'objectif, tu ne fais rien, que le corps commence un peu à changer. Mais quand sera un résultat, il n'échappera ni de toi, ni aux yeux des autres.