Smoothies minceur

Une personne qui veut se débarrasser de l'excès de poids, va chercher le plus efficace et, dans le même temps, le moyen le plus pratique. Bien sûr, il est souhaitable que le résultat souhaité que l'on peut atteindre, ne pas mettre à cet effort. Par conséquent, smoothies minceur est prometteur façon de réduire le poids.

Que représentent les smoothies minceur

smoothies minceur

Cocktail minceur est un mélange spécial, qui se compose d'un complexe de vitamines, de minéraux et de nutriments. Le principe de la réduction du poids à l'aide de la boisson est régulièrement sa consommation. Mais attention, malgré le fait que ce produit contient des protéines, des vitamines, des fibres, qui favorisent la perte de poids, sa consommation efficacement qu'avec la conduite d'une vie saine.

La première chose que vous devez faire attention à la composition du produit. Par exemple, de trop de la consommation diététique de la boisson, sans suffisamment de nutriments ne doit pas être un discours.

Un cocktail qui vous aidera à perdre du poids, doit contenir une plus grande quantité de protéines (pour un sentiment de satiété) et un peu de glucides. Une bonne boisson doit également contenir une grande quantité de fibres, ce qui aide à la digestion. Un autre souhaitable composant sont les vitamines et les minéraux. Si sur l'étiquette verrez au moins une petite partie des éléments importants — considérez que vous avez gagné.

Certains fabricants ajoutent dans leurs cocktails bonus ingrédient. Cela peut être, par exemple, la spiruline (algue). Des informations sur ses propriétés avantageuses de la suffiraient entière d'un article distinct, parce que c'est la plante est dans la liste des plus utiles et des produits de qualité dans le monde. Pour comprendre ce qu'est la spiruline, il suffit d'imaginer qu'un gramme de cette plante contient la même quantité de vitamines et de minéraux, comme un kilo de fruits.

Smoothies minceur ont plusieurs avantages:

  • une bonne préparation. La plupart des cocktails brassé dans l'eau et sont immédiatement prêts à l'emploi. Par conséquent, ils sont le choix le plus populaire de ceux qui s'intéressent à la perte de poids, mais ne veut pas perdre du temps sur la préparation des produits diététiques et ne sont souvent pas plats simples. Une partie importante peut être considéré comme le fait que lors de la préparation de cocktails, il est impossible de faire une légère erreur, telles que l'utilisation impropre de l'huile, l'excès de salure, etc;
  • une action rapide. Si vous avez correctement configuré votre régime alimentaire de réception de cocktails, le résultat n'est pas vous faire attendre longtemps;
  • vous pouvez faire n'importe quel cocktail en fonction de vos besoins. Par exemple, avec un accent sur n'importe quel composant (protéines, hydrates de carbone), si vous sentez que c'est leur manque dans votre alimentation;
  • le cocktail peut bien servir une collation saine et même d'un petit déjeuner léger ou un dîner;
  • c'est une excellente nutrition pendant la chaleur de l'été, quand l'appétit est faible;
  • smoothies minceur efficaces pour aider à nettoyer le tractus gastro-intestinal, parce que contiennent de la cellulose;
  • dans la boisson, vous pouvez ajouter de la piscine, mais très utiles produits (par exemple, les épinards).

Outre les qualités utiles, comme n'importe quel autre produit, graisse boissons brûlantes peuvent avoir leurs inconvénients, qui ne peut être ignoré:

  • ils ne peuvent pas remplacer une alimentation complète;
  • si vous buvez des cocktails au lieu de manger, vous devez toujours faire attention à ce que leur composition soit équilibré (glucides, protéines, fibres);
  • recto régime dans la forme de certains cocktails n'est pas sain que la solution pour réduire le poids;
  • vous ne serez pas en mesure de consommer ce produit toute une vie. C'est juste une mesure temporaire jusqu'à ce que vous maigrirez. Le problème réside dans le fait que si longtemps consommer des cocktails pour la minceur, le corps sevrer de l'habitude de l'alimentation et, après le cocktail de régime, vous avez le risque de nouveau composer;
  • peuvent rencontrer des problèmes digestifs. Bien que, les fabricants de produits en essayant de leur faire un maximum de qualité, certains lutteurs à l'excès de poids ont une si faible et sensible de l'estomac qu'à long terme la consommation de cocktails tout simplement pas supporter;
  • contre-indiquée pour les femmes enceintes. La plupart des composants dans la boisson ne sont pas adaptés à la consommation enceintes et allaitantes. Par conséquent, les futurs mamans faut chercher un autre moyen de perdre du poids.

De nombreux athlètes célèbres et les gens qui pratiquent un mode de vie sain, utilisent les smoothies minceur comme un complément à l'alimentation. Une boisson, vous pouvez profiter de l'entraînement ou de remplacer le dîner. Si vous préparez un cocktail à la maison, la base peut servir de protéines en poudre, des fruits frais ou du lait.

Comment faire un cocktail à la maison

recettes de smoothies minceur

Si vous souhaitez vous offrir un verre, mais ne voulez pas utiliser le mélange sous forme de poudre, essayez de préparer un cocktail minceur à la maison. À la différence de la poudre de l'option, un cocktail maison est un peu plus difficile à préparer, mais savoureux et sain le résultat en vaut la peine.

Boisson protéinée

Façons de préparer une boisson protéinée minceur beaucoup. L'avantage de la boisson est que vous saurez à cent pour cent de ce qui est votre cocktail. Il contiendra ce que vous y jetterez. Outre les ingrédients nécessaires, vous aurez également besoin d'un mélangeur et d'un bol. Avec ce jeu d'enfant. Les ingrédients nécessaires pour enzymatique de la bombe:

  • 125 g de fromage cottage faible en gras;
  • 50 ml de lait;
  • 20 ml d'eau;
  • 5 g de cacao en poudre (1 cuillère à café).

Tous les ingrédients mettre dans le mélangeur et battre. Après une minute, le cocktail est prêt. Cette boisson fournira un apport suffisant en protéines, vous aidera à perdre du poids.

Smoothie vert

Un smoothie vert est un grand succès au cours des dernières années. Boire tous ceux qui adhère à un mode de vie sain. Cette boisson va saturer et de purifier votre corps. Ce n'est pas seulement une boisson, mais encore une excellente collation pendant la journée, ce qui donne de l'énergie. Un smoothie vert contient des antioxydants, purifiants le corps et agit comme un élixir de jouvence. Il contient une quantité suffisante de fibres, ce qui est nécessaire pour une bonne digestion, les vitamines et les minéraux. Pour la couleur verte est «responsable» de la chlorophylle, ce qui ralentit le processus de vieillissement, possède des propriétés anti-inflammatoire, antiseptique et antibactérien.

Préparer un smoothie vert n'est pas difficile. À l'ère d'internet, vous pouvez trouver des recettes sur n'importe quelle poche et le goût. N'ayez pas peur d'expérimenter et de combiner les fruits et légumes. Tout ce que vous devez faire est blender. Voici quelques options que vous pouvez mélanger pour obtenir une boisson utiles:

  • 2 de la banane, une tasse de bleuets, 2 pruneaux, tête de laitue, de 100 ml d'eau;
  • les concombres, épinards frais, céleri, 1 kiwi, ¼ d'avocat, 1 cuillère à soupe de son d'avoine, le jus d'un citron, 450 ml d'eau;
  • un bouquet de persil, 1 banane, 1 pomme, le jus d'un demi citron, le gingembre, 100 ml d'eau;
  • la laitue, les concombres, 2 avocats, 2 poires, 1 banane, 200 ml d'eau;
  • 2 poignées d'épinards, 1 banane moyenne, 2 pommes, 300 ml d'eau.

Cette boisson sera plus efficace si vous serez en mesure de vous gâter tous les jours.

Cocktail minceur à la ricotta

Savez-vous que par kilogramme de poids corporel est recommandé de 2 grammes de protéines? La protéine d'un cocktail avec l'ajout de fromage blanc — le plus simple et une recette saine pour votre corps. La préparation de la boisson ne prend pas beaucoup de votre temps. Vous devez:

  • caillé;
  • 0,5 l de lait écrémé;
  • La banane.

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur, mélanger et profitez de. Si une personne manque de sucre, vous pouvez ajouter un édulcorant artificiel. Ce cocktail vous aidera à obtenir l'énergie nécessaire et sans effort de perdre du poids.

Kéfir des cocktail minceur

Le kéfir est le meilleur assistant dans la question de la perte de poids. Il simplifie et accélère le processus de perte de poids. De plus, cette boisson coupe l'appétit, ce qui est très important pour maigrir. Essayez de préparer un kéfir des cocktails, en utilisant la cannelle, le gingembre et le poivre, qui améliorent le métabolisme et favorisent la perte de poids. La consommation de cette boisson tous les jours vous mènera à une résultat. Pour cela, prenez:

  • une tasse de yogourt;
  • une cuillère à café de gingembre moulu;
  • une cuillère à café de cannelle;
  • une cuillère à café de poivre.

Tous les ingrédients sauf le yaourt, mélanger au fouet mélangeur. Le mélange verser le yogourt. Boire un cocktail à tout moment.

Des cocktails à la vente

Smoothies minceur est un produit qui promet une perte de poids, si vous commencez à vous régulièrement de l'utiliser. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de faire tous les mouvements inutiles, il suffit de préparer et boire et les kilos en trop vont disparaître. Cela ressemble à un scénario idéal d'un processus d'amaigrissement, mais soyez prudent. Tout simplement parce que rien n'arrive. La perte de poids est un processus assez complexe et si vous voulez vraiment perdre du poids, en plus de la consommation de cocktails minceur, ajustez votre alimentation et mode de vie en général.

cocktails

Ceux qui ne veulent pas passer du temps dans la cuisine pour la préparation des repas, l'ajustement des cocktails sous forme de poudre. Vous pouvez les acheter dans un magasin de sport et une alimentation saine. Il est concentré sous forme de poudre pour la préparation utile cocktail, qui est capable de remplacer deux repas. Cette boisson assure biologiquement précieuses substances dans l'organisme. Il contient beaucoup d'ingrédients actifs qui favorisent la combustion des graisses.

Les gens qui sont sujettes à des allergies, il faut être prudent, car la plupart des cocktails contient des protéines de lait, lactose, gluten et protéines de soja. Des boissons peuvent contenir des œufs. Il est également un cocktail de remplacer une bonne nutrition. Les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants les boissons sont contre-indiqués.

25.03.2019