Recettes de smoothies pour le nettoyage du côlon et la perte de poids

Le soulagement régulier des intestins gagne en popularité parmi les personnes qui cherchent à soigner leur corps, à maintenir une bonne humeur et à être actives. Les programmes de nettoyage prennent de l'ampleur et proposent une large gamme de produits. Les smoothies Colon Cleanse sont un moyen simple et sain de se débarrasser des toxines et des impuretés.

smoothies aux fruits pour perdre du poids

Les smoothies préparés avec une variété d'ingrédients peuvent être consommés tous les jours, par exemple avant le petit-déjeuner. Parmi les effets secondaires des boissons, on peut distinguer l'intolérance individuelle de certains des composants. Un allergène peut être remplacé avec succès par autre chose et une recette adaptée à tous les indicateurs peut être trouvée.

Règles de base pour le nettoyage

  1. Les recettes de smoothies pour nettoyer le corps sont compilées dans des proportions qui vous permettront d'obtenir le maximum de substances utiles, de débarrasser en douceur et progressivement les intestins des toxines. Vous ne pouvez pas exclure un ingrédient ou le remplacer vous-même par un autre, si l'un des composants du cocktail ne convient pas, vous devez alors choisir une recette différente.
  2. Avant de commencer le nettoyage, vous devez effectuer une préparation de deux semaines, qui consiste à limiter les aliments sucrés, frits et malsains.
  3. Le jeûne est strictement interdit pendant la prise de boissons nettoyantes. L'annulation de la nourriture entraîne un déclin du travail du tractus gastro-intestinal, le métabolisme est perturbé, ce qui peut ralentir le métabolisme.

Un grand nombre de légumes et de fruits contiennent des fibres, et cela aide à nettoyer le corps en douceur et à relancer le métabolisme. Manger des smoothies nettoyants pour les intestins aux fruits ou aux légumes mélangés dans un mélangeur rend les repas plus délicieux et plus agréables. La préparation de telles boissons prend un peu de temps, l'essentiel est de suivre les règles:

  1. Le smoothie peut contenir au maximum 5 ingrédients, pas plus.
  2. Du miel peut être ajouté pour ajouter de la saveur, en aucun cas du sucre ne doit être utilisé.
  3. Le cocktail doit être soigneusement moulu et mélangé, le jus des composants doit être mélangé les uns avec les autres.

Les principaux avantages de consommer des smoothies à base de plantes

  1. Le nettoyage de l'estomac et des intestins aide au processus d'amincissement en accélérant le métabolisme.
  2. Normalisation des organes digestifs.
  3. Renforcer les cheveux, les ongles, nettoyer la peau des éruptions cutanées.
  4. Une sensation de légèreté et un élan d'énergie.
  5. Un sommeil sain et sain.

Une recette correctement sélectionnée peut faire des merveilles, soigner le corps, le remplir de vitamines de fruits et légumes vivants, nettoyer les intestins des toxines et des toxines.

Chou + pomme + banane + persil

smoothie vert pour perdre du poids

Dans le bol du mixeur, vous devez mettre une pomme pelée, une banane sans peau, une tasse de feuilles de chou (débarrassé des veines coriaces) et ½ tasse de persil haché.

Hachez soigneusement tous les composants dans un mélangeur, s'il n'y a pas assez de liquide, vous pouvez ajouter ½ verre d'eau propre pour le rendre plus facile à boire. Vous pouvez boire ce cocktail tous les jours jusqu'à ce que vous vous ennuyiez, de préférence une demi-heure avant de manger à jeun.

Banane + yaourt + flocons d'avoine

smoothie minceur à la banane et à l'avoine

Cette recette de nettoyage du côlon convient aux personnes qui n'ont aucun problème à digérer le lactose et les fibres. Tout le monde connaît les bienfaits de la farine d'avoine, elle est aussi appelée bouillie de beauté, car la fibre et les fibres qu'elle contient agissent comme un massage pour les parois intestinales, ce qui augmente le péristaltisme.

Dans un mixeur, mélanger : une banane pelée, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine et ½ tasse de yaourt blanc sans sucre. Broyez le tout soigneusement et buvez avec plaisir. Il est conseillé de boire le shake immédiatement après la préparation, avant que la farine d'avoine ne soit saturée de yaourt pour obtenir l'effet gommant.

Brocoli + kéfir + aneth

smoothie au persil pour perdre du poids

Une recette idéale pour ceux qui veulent non seulement nettoyer le corps et les intestins, mais aussi perdre du poids. Avant de mélanger, faites bouillir 100 grammes de brocoli, coupez un bouquet d'aneth pour obtenir ½ tasse de plénitude et prenez 200 millilitres de kéfir. Nous mélangeons le tout dans un bol et broyons jusqu'à obtention d'une masse homogène. Un peu d'épice ou de miel peut être ajouté pour ajouter de la saveur.

Kéfir + fraise + banane + fromage cottage

smoothie minceur à la fraise

Ce smoothie est destiné à remplacer un repas complet lors d'une perte de poids. Les ingrédients sont pris dans les proportions suivantes : 1 banane sans peau, un verre de fraises, ½ kéfir hypocalorique et ½ tasse de fromage cottage en grains. Tout est fouetté dans un mélangeur à une masse de kéfir.

Pomme + épinards + citron

smoothie aux épinards pour perdre du poids

Mettre une pomme épluchée, 1 verre d'épinards, le jus et la pulpe d'½ citron et un verre d'eau dans le bol d'un mixeur et bien battre jusqu'à consistance lisse. La banane est riche en calories, donc n'importe quelle recette de banane peut remplacer votre collation quotidienne.

Ce smoothie nettoyant les intestins remplit non seulement son objectif initial, mais dynamise également le corps pour toute la journée.

Ail + persil + radis + betteraves + carottes

smoothie végétal minceur

De tels ingrédients sont capables de saturer l'estomac, de nettoyer les intestins, de doter le corps d'un tas de vitamines sans un gramme de sucre. Les légumes dans les shakes nettoyants sont le plus souvent utilisés pour la perte de poids et un effet de lumière. Pour cuisiner, il faut prendre : des betteraves épluchées, 1 radis, 1 gousse d'ail sans peau, ½ tasse de persil et 3 carottes. Tout est fouetté dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Nettoyer le corps à l'aide de ces recettes est pratiquement sans danger. Cependant, avant de prendre un smoothie, vous devez vous assurer qu'une personne n'a aucune contre-indication pouvant être associée à des maladies gastro-intestinales, au diabète sucré et à des réactions allergiques.