Il existe de nombreux régimes basés sur l'utilisation d'aliments protéinés faibles en gras, non sucrés, le comptage des calories et des repas séparés. Et il existe un régime intéressant qui suggère de manger certains aliments en fonction du groupe sanguin. Perdre du poids avec ce régime est satisfaisant, mais un peu inhabituel. Après tout, vous devrez abandonner les produits habituels et peut-être préférés. De plus, ils peuvent être faibles en gras et non nutritifs.
Perte de poids selon le groupe sanguin
<1_img_centerxx>Perdre du poids avec ce régime implique de manger certains aliments et d'en éviter d'autres. On pense que le poids disparaîtra en douceur par lui-même. Les aliments peuvent être divisés en utiles, neutres et nocifs pour chaque groupe sanguin. C'est-à-dire que le même produit aidera une personne à perdre du poids, améliorera la santé de la seconde et la troisième ne changera rien.
Le régime est basé sur le principe qu'une personne ne devrait manger que la nourriture qui était lorsqu'un certain sang est apparu. C'est-à-dire que la nature elle-même dit à une personne ce qu'elle doit utiliser. On pense que cet aliment aide non seulement à devenir plus mince, mais renforce également le système immunitaire, donne à une personne plus d'énergie et de force, améliore le fonctionnement du système digestif et aide à éliminer les allergies.
Il existe quatre groupes sanguins, ils sont apparus à des moments différents. Au début, les gens mangeaient principalement de la viande, puis l'agriculture a été ajoutée - des légumes, des céréales, puis des animaux domestiques apprivoisés. Par conséquent, des produits laitiers sont apparus, puis il y a eu un mélange de groupes et le dernier, quatrième groupe sanguin est apparu.
La perte de poids ne se produira pas rapidement, cela prendra probablement plus d'un mois. Pendant ce temps, le corps se reconstruira et commencera à fonctionner correctement et, par conséquent, à perdre du poids. Cependant, il ne faut pas oublier que si votre corps ne perçoit pas un certain produit, il y a une allergie à un produit approuvé, alors il doit être exclu, malgré le régime. A l'inverse, vous sentez-vous bien à l'idée de consommer un aliment indésirable? Vous pouvez donc l'activer dans le menu.
L'essence du régime n'est pas de perturber l'ensemble du régime habituel, mais simplement de faire des ajustements, d'essayer de consommer plus d'aliments autorisés.
Quels aliments sont autorisés pour la santé et la minceur?
Alors, quels aliments peuvent être consommés par des personnes de sang différent tout en préservant la santé et une silhouette mince?
Quant au premier groupe, la base est sa viande. Cela peut être n'importe quoi, et les sous-produits sont également utiles. Par conséquent, les côtelettes, les côtelettes et autres plats de viande devraient être au menu tous les jours. De plus, les légumes, le pain sont autorisés, mais uniquement le seigle, le poisson, les fruits de mer, les fruits sucrés. Mais les céréales, les brioches, les sucreries, les huiles, les œufs, le lait fermenté et les produits laitiers devraient être fortement réduits. Vous pouvez boire des tisanes, des jus de fruits sucrés.
Pour le deuxième groupe suivant, le menu est plus complet - il s'agit de poisson, de légumineuses, de fruits, de baies, de légumes, de produits laitiers. Vous pouvez manger du poulet et des œufs, mais en petites quantités. La consommation d'aliments acides, de sucre et de pain blanc doit être réduite au minimum. Parmi les boissons, vous pouvez choisir divers jus de fruits, thé vert, vin rouge.
Les personnes du troisième groupe sanguin peuvent consommer presque tout. Mais il existe certaines restrictions: les fruits de mer, les tomates, les viandes et volailles grasses, les gruaux de blé et de sarrasin doivent être réduits au minimum. Mais les huiles végétales peuvent être ajoutées à toutes les salades et céréales. Vous pouvez boire tous les thés et jus de fruits (sauf la tomate), ainsi que du café, de la bière et du vin. Pour perdre du poids, il est conseillé d'exclure les sucreries et les pâtisseries.
Le quatrième groupe n'est pas très différent du troisième. Il est conseillé de choisir de la viande maigre, vous pouvez manger des noix, des légumineuses, des produits de boulangerie, des céréales, des légumes, des fruits, des produits laitiers. Les fruits aigres et le sarrasin sont indésirables. Vous pouvez boire différentes infusions, thés, vins. Pour une perte de poids précoce, vous devriez inclure plus de salades de légumes, d'algues, de fromage cottage, de kéfir et de yaourt dans le menu.
Lors de l'élaboration du menu, vous devez prendre en compte toutes les nuances. Il est très facile de se souvenir de tout ce qui peut et ne peut pas être utilisé. En une semaine, vous développerez l'habitude de manger les bons aliments. Et rappelez-vous, les aliments interdits peuvent également être consommés, mais seulement légèrement.
Menu régime groupe sanguin
Il est facile de composer un menu à partir des produits autorisés et de le suivre longtemps. Bien sûr, les plats peuvent être modifiés - le menu doit être varié.
Naturellement, le menu diététique du premier groupe comprendra beaucoup de produits à base de viande, de poisson, peu de produits laitiers et de muffins.
Voici le menu diététique :
- le matin - jambon maigre avec pain de seigle, fruits;
- deuxième petit-déjeuner - salade et pain;
- déjeuner - bouillon de viande, côtelette, riz, légumes;
- thé de l'après-midi - œuf et jus;
- le soir - fruits de mer, salade, kéfir.
Le menu du deuxième groupe comprendra des céréales, plus de produits laitiers, mais il y aura encore peu de sucreries et de pâtisseries.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner - bouillie, baies, jus;
- collation - yaourt et fruits;
- déjeuner - soupe de légumes, poisson, légumes, pain, compote;
- thé de l'après-midi - œufs brouillés et salade;
- le soir - cocotte de légumes, thé vert.
Le menu du troisième groupe est très diversifié. Par conséquent, il y aura des plats de céréales, de poisson, de viande et de légumes. Mais bien que les sucreries puissent être consommées, il vaut mieux les couper.
Exemple de menu :
- le matin - omelette ou bouillie, pain au fromage;
- collation - fruits ou jus de fruits fraîchement pressés;
- déjeuner - soupe de céréales, côtelettes, légumes, compote, pain;
- thé de l'après-midi - yaourt ou fromage cottage, jus de fruits;
- dîner - compote de poisson et légumes, kéfir.
Si le groupe sanguin est rare, cela signifie que vous pouvez manger presque n'importe quoi. Cela signifie que le menu sera la bonne nutrition habituelle, à laquelle nous sommes habitués. Mais il y a quelques nuances: vous devez inclure plus de salades de yaourt, de kéfir, de fromage cottage et de légumes verts dans le menu.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner - bouillie de lait, biscuits maigres au fromage, jus de fruits fraîchement pressés;
- deuxième petit-déjeuner - fruits, fromage cottage, légumes - une chose;
- déjeuner - soupe à la crème de légumes, ragoût de légumes, pain, salade;
- collation - kéfir, lait cuit au four fermenté ou yogourt;
- dîner - poisson, salade, thé.
Bien sûr, le menu peut être très varié, l'essentiel est que des produits sains soient inclus. Des produits non recommandés peuvent être inclus dans le menu, mais en petites quantités. Il est important que vous tolériez facilement le régime, car il devrait favoriser la santé.