L'eau avec du citron pour maigrir

La bonne potable mode est une première étape sur le chemin de l'harmonie, car il favorise l'ordinaire de l'excrétion de substances nocives et améliore le métabolisme cellulaire. Le nombre optimal de l'eau dans la nuit – 1,5-2 litres. Malheureusement, nombreux sont autant de mauvais goût de liquide à consommer difficile. Cette sortie a – l'eau avec du citron. Minceur rafraîchissant mélange recommandé par les nutritionnistes. Que c'est un autre mythe ou la vraie façon de correction avec un avantage pour la santé?

Les propriétés bénéfiques de l'eau avec du citron pour maigrir

Le lien entre la consommation de liquide et la perte de poids est prouvé scientifiquement. Après avoir passé de nombreuses études, les spécialistes ont établi que, avec assez de boire mode:

• augmente la consommation de calories (plus tard 10 minutes après avoir bu quelques verres d'un liquide, le taux de métabolisme augmente de 30%);
• diminue la valeur énergétique de la ration (les fans de bon potable mode consomment par jour au moins 200 kcal de moins);
• la diminution de l'appétit (pour nous rassasier, assez portions plus petites).

Jaune citron n'est pas moins utile:

• qu'il contient De la vitamine c renforce le système immunitaire, et stimule le taux de métabolisme;
• l'acide citrique améliore la digestion des aliments;
• les huiles essentielles et les enzymes promettent long sensation de satiété;
• de nombreuses vitamines et oligo-éléments qui aident en pleine nettoyer le corps des toxines.

Entre autres, le citron a des effets bénéfiques sur la peau, en éliminant les taches de vieillesse et en renvoyant l'élasticité.

De ce qui précède, on peut facilement conclure que le tandem de l'eau et du citron, un produit unique pour la perte de poids. La réduction du poids et la réduction de volume du corps se produit grâce à une série de processus:

• rapide nettoyage de l'intestin;
• intense de la combustion des hydrates de carbone;
• le fractionnement des scories;
• l'accélération de la digestion;
• l'accélération des processus métaboliques.

Lors de cet consommer de la boisson d'agrumes beaucoup plus facile que de l'eau ordinaire, et beaucoup plus agréable que de mâcher lui-citron.

Agrumes le produit contribue à l'amélioration de l'humeur et de l'offre en énergie pour la journée. Les personnes consommant de l'eau à agrumes, non seulement à perdre du poids, mais aussi devenir physiquement actifs.

Beaucoup de ceux qui maigrit s'intéressent, contribue-t-il une solution pour se débarrasser de la graisse sous-cutanée et les quantités réellement? Claire la réponse est non, car les résultats sont mitigés. Si consommer de la composition, ne pas changer de régime alimentaire et un mode de vie, de corriger la forme est peu probable de réussir. Et voici lors de l'organisation d'un bon menu et régulière de la visite du gymnase de l'effet nécessairement se manifester. Les commentaires au sujet de l'eau avec du citron pour maigrir disent qu'un minimum d'aplomb pour la semaine est de 2 à 3 kg

Seul le cocktail fonctionne. Il faut le combiner avec d'autres méthodes de perte de poids: l'exercice physique, la restriction de l'alimentation et de la bonne potable mode.

Dommage

La présence dans les agrumes acides rend la méthode n'est pas adapté pour tous les perdantes du poids. On sait qu'une consommation régulière de citron dans n'importe quelle forme et peut provoquer le développement de la gastrite ou d'ulcère de l'estomac. Pas moins évident est le fait que l'utilisation régulière d'un produit dangereux pour les personnes allergiques, bien que les conséquences sous la forme d'irritation de la peau peuvent se produire même chez les tout à fait sains maigrir.

À d'autres moments désagréables qui est probable si la perte de poids sur la solution pour la perte de graisse, sont:

• Le renforcement de la sensibilité de l'émail dentaire.
• Augmentation de la pression artérielle.
• Le développement de reflux acide de la sensibilité de l'intestin.
• L'apparition de l'inconfort dans le domaine du pancréas.

Beaucoup de ceux qui maigrit utilisent l'eau avec du citron le matin à jeun. Oui, c'est utile, mais pas pour l'estomac. À peine veill stupidement après une nuit de jeûne, il est sûr que connaîtra le stress, qui à l'avenir est capable d'entraîner des symptômes désagréables.

Les modes de consommation

Comment boire de l'eau avec du citron pour perdre du poids? Il existe plusieurs options, différents dans la durée et la quantité totale nécessaire de liquide par jour. Vous devez choisir en fonction de l'état de santé, il ya des caractéristiques individuelles de l'organisme, et la quantité de l'excès de poids.

Les règles de la consommation de liquide avec du citron invariables dans tous les cas:

1. Pour savoir si vous pouvez perdre du poids ainsi, avant le début de la «marathon» il convient de visiter le gastro-entérologue ou un nutritionniste. Seul un professionnel vous donnera une réponse définitive, si cette méthode de lutte contre l'excès de poids dans chaque cas.
2. Pour la préparation de cocktail convient à la perfection pure filtrée de liquide. Minérale ne peut pas être utilisé en raison de la présence de minéraux qui entrent en réaction avec un acide des agrumes et ayant des effets imprévisibles sur le corps.
3. Avant de prendre un cocktail, vous devez prendre soin de la qualité de citron. Il doit être fraîche et ferme, d'avoir une solaire de couleur et une odeur agréable. Immédiatement avant utilisation, le lavent. Appliquer le produit n'est pas contaminé!
4. De l'eau chaude, influençant favorablement sur le fonctionnement de l'estomac et de l'organisme en général le meilleur choix pour la préparation de cocktail pour la perte de graisse. Trop chaude (bouillante) peut être utilisé dans certaines recettes, et le froid est exclue pas du tout, car inhibe le métabolisme.
5. Pour renforcer l'efficacité de la solution et de les rapprocher de la perte de poids, vous pouvez faire du sport. L'activité physique vous aidera à brûler plus de graisse sous-cutanée et de dépenser reçus avec la nourriture glucides en une fraction du temps.

Le matin

Le moyen le plus simple de l'utilisation de la composition pour la combustion des graisses pour perdre du poids – consommer un verre le matin à jeun. Cela devrait se faire immédiatement après le réveil. D'ailleurs, c'est un excellent remède pour la stimulation de l'appétit, et donc utile à tous ceux qui essaie d'habituer l'organisme à un bon petit déjeuner pour la correction de la forme.

Malgré la diversité des recettes de l'eau avec agrumes, pour une matinée de réception classique. Comment faire? Dans un verre de liquide chaud ajoutent gousse produit et d'insister 30 minutes. Boire à jeun, après quoi manger frais et la tranche de citron (ce point peut être omis, surtout si vous avez des problèmes d'estomac).

Pour l'amaigrissement se passait intense, le matin de la réception de liquides que vous pouvez compléter le jour et le soir, en buvant un verre d'une demi-heure avant le déjeuner et le dîner. Et pour atteindre une efficacité maximale, il faut boire un verre de boisson de la nuit, en une demi-heure avant le coucher. D'ailleurs, chaque fois un cocktail vous ne pouvez pas cuisiner. Beaucoup plus facile de le faire à l'avance: un citron broyé dans un hachoir à viande avec la peau et les pâte ajoutent à un verre d'eau tiède avant de les consommer (le volume de la bouillie divisé en 4 fois).

Le schéma ci minceur conçu pour les 2-3 semaines (minimum 10 jours). Pendant ce temps, vous pouvez perdre de 2 à 6 kg Tout dépend de l'alimentation et de l'activité motrice.

Répéter l'amaigrissement peut, mais seulement plus tard 1 mois. Un point important: si lors de l'utilisation de se produit des douleurs abdominales, des brûlures d'estomac, des vertiges ou des nausées, il est préférable d'arrêter.

Dans le cadre d'un régime

Il existe peu efficaces régimes pour perdre du poids avec l'aide de liquide pour la perte de graisse. Le schéma de son admission et la durée varient, mais les principes de l'alimentation sont les mêmes:

• Tous les jours d'inclure dans le menu des fruits et des légumes.
• Entrer dans le régime alimentaire de noix, qui neutralisent le saccharose et fructose grâce à sa teneur en acides gras.
• Consommer de la viande rouge (bœuf ou veau).
• Le plus souvent possible de manger du poisson.
• Ne pas trop manger, manger de la nourriture 4-5 fois par jour en petites portions.
• S'abstenir de manger 2-3 heures avant le coucher.

Comment perdre du poids avec l'aide d'un programme plus vite? Oublier les aliments qui sont strictement interdit:

• frits et gras;
• produits de boulangerie;
• les pommes de terre et autres légumes riches en amidon;
• bonbons et le sucre;
• le beurre;
• produits semi-finis;
• la nourriture en conserve;
• fast-food;
• les sodas sucrés et l'alcool.

Sur 2 jours

Deux jours de régime avec l'aide de la fraîcheur de l'eau ressemble plutôt à une journée de jeûne, en aidant les extra maigrir de 1 à 3 kilos. Les deux jours prévoient une consommation de 1,5 litres de kéfir et 750 ml d'eau avec du citron. Et besoin de boire presque simultanément, d'abord par 0,5 litre de yaourt, après 250 ml d'agrumes de la solution. Si très tourmenté par la faim, vous pouvez manger une orange ou une pomme.

Utile si un tel régime? Oui, car il semble de bonne impulsion pour le début de la plus longue d'un programme minceur. Elle nettoie le corps des toxines et permet de démarrer le processus de le brûlage des graisses. En outre, en seulement quelques jours, impossible d'habituer le corps rassasié une petite quantité de nourriture.

Encore une autre version de ces deux jours de déchargement – utilisation de l'outil avec agrumes et le miel. Encore une fois, tous les produits sont exclus. Besoin de boire spécialement préparé la composition. La recette est la suivante:

• presser le jus des 15 agrumes;
• mélanger avec 3 litres d'eau;
• entrer jusqu'à 50 grammes de miel et mélanger.

Cette quantité est consommée en une seule journée, et la prochaine se prépare un cocktail rafraîchissant. Avancé autorisés à consommer du thé vert sans sucre. Possible d'aplomb – 2-3 kg en plus de la minceur grâce à une accélération du métabolisme et de la purification de l'organisme, citron-miel liquide a un effet positif sur l'état de la vésicule biliaire.

Particulièrement efficace de l'eau avec agrumes et le miel sera dans ce cas, si vous buvez de son trait.

14 jours

Deux semaines d'un régime à la consommation de citron de l'eau appellent rigide. L'affaire n'est pas dans la restriction de l'alimentation (alimentation doit correspondre à celle décrite ci-dessus), et dans la conception de la consommation de la boisson. Elle est la suivante:

• Premier jour: un verre de liquide chaud et le jus d'un citron.
• Le deuxième: deux tasses d'eau tiède et le jus de deux citrons.
• La troisième: trois sur trois.
• Quatrième: quatre sur quatre.
• Cinquième: cinq sur cinq.
• Sixième: six sur six.
• Le septième: trois sur trois, plus un cuillère à soupe de miel (partage sur les figures).
• La huitième à la quatorzième jours: répète le schéma des sept premiers jours.

Le plus difficile dans ce type de régime est considéré comme la consommation de l'quantités de boisson en une seule fois. C'est pas tout le monde qui maigrit, donc dans des cas exceptionnels, le volume peut les diviser en plusieurs fois.

Qu'utile un régime pour maigrir? Résultats. Probable de l'aplomb de deux semaines (à condition d'une bonne alimentation et de la présence de l'activité physique) est de 3 à 7 kg

Une attention particulière est accordée à la sortie du programme. En premier lieu le régime alimentaire devrait reconstituer des plats de légumes cuits, les soupes et les fruits de mer (crevettes, moules). Dans quelques jours, vous pouvez ajouter des légumes avec de l'amidon et des produits laitiers. La condition suffisante potable mode (en dehors de l'eau sont nécessaires jus de fruits et légumes sans sucre et de sel). La nourriture solide est introduit pas avant 7 jours.

Recettes

Recettes de cuisine aromatique minceur ne sont pas limités au classique et au miel. Beaucoup plus, et chacun est prêt à répondre aux caractéristiques spécifiques de l'organisme.

Avec du gingembre

Si pas de problème à l'estomac, perte de poids, vous pouvez passer vraiment un puissant outil pour la perte de graisse – le zeste de citron à l'eau avec l'ajout de gingembre. Le dernier frotté sur une râpe ou coupé très finement. La pâte est mélangé avec un broyé avec de l'écorce d'agrumes et inondent de trois tasses d'eau bouillante. Insistent les 10 minutes et commencent à boire.

De l'eau avec le citron et le gingembre améliore la valeur de la qualité d'utilité, il est donc autorisé à préparer à l'avance.

Consommer aromatisé la solution dont vous avez besoin pendant ou après les repas. À jeun sont non-fumeurs, sinon il peut en résulter un trouble gastro-intestinal.

Perdre du poids de ce cocktail peut être de 5 à 10 jours, en buvant dans la journée jusqu'à trois litres.

Avec un concombre

Cocktail minceur avec le jaune d'agrumes et concombre appelé l'eau de Sassy, car la recette appartient américain diététicien Cynthia Sassi. Dans le cadre de l'expérience, elle s'est jointe des produits alimentaires d'origine végétale, dont chacun se lance dans le corps du processus le brûlage des graisses, et versé de l'eau. Étonnamment, le client de Cynthia Sassi acier perdre du poids à une vitesse incroyable, c'est pourquoi la recette a rapidement gagné la popularité mondiale.

Aujourd'hui, sur internet, on peut trouver plusieurs options de cuisson spécial de la boisson, mais le plus efficace est celui qui a inventé la Cynthia. Ingrédients suivants:

• 2 litres de la consommation régulière de liquide;
• un citron de taille moyenne;
• un pelées concombre;
• 20 grammes de frais de racine de gingembre;
• 15 feuilles de menthe.

Tous les composants de la broyé et mélangé appuient pour la sélection de jus. Versez de l'eau à température ambiante. La capacité de fermer le couvercle (sinon, les huiles essentielles peuvent éroder) et la nuit, le laisser dans le réfrigérateur. Boire une quantité d'un jour, répartis en 3-5 portions, et le soir, préparent un nouveau mix.

Il est important! La menthe n'est pas la principale composante de la boisson, donc si vous avez des allergies ou d'intolérances de l'herbe peut être facilement supprimé. Cela n'a pas d'incidence sur l'efficacité.

À l'orange

Une excellente brûler les graisses du mélange qui en plus tonifie et renforce l'immunité. Le citron et l'orange coupé en tranches avec la peau, préalablement bien lavé, mettent à la capacité et légèrement tassés pour la sélection de jus. Il est ajouté concassé bouquet de menthe et versez un litre d'eau tiède. Au bout de 15 minutes rafraîchissante composition filtré.

Avec de la cannelle

De bons résultats parvient pas à atteindre lors de la consommation de cocktail avec de la cannelle. Pour sa préparation, prennent 2 bâtons de parfums, les épices et les couper en petits morceaux. Mettent dans un récipient et versez trois cuillères à soupe de jus de citron. Donnent reposer 5 minutes et versez un litre d'humidité de la température ambiante. La capacité de la propreté dans le réfrigérateur pendant 12 heures.